『60歳からのゆるスクワット入門』

『60歳からのゆるスクワット入門』の編集を担当させていただきました。

「運動しなきゃ…」と思いつつも、キツい筋トレや長続きしないジム通いに挫折した経験はありませんか？

この本は、そんな方にこそ手に取ってほしいです。

60代からの健康づくりで大切なのは、追い込むことではなく無理なく毎日続けること。

本誌で紹介している「ゆるスクワット」は、膝や腰に負担をかけず、

テレビを見ながらでもサクッとできる超かんたん設計です。

編集部から公式に提供された画像です（以下同）

監修者のソネジュンコ先生が考案した、ユニークなアレンジスクワットもたくさん載っています。

編集作業中、実際に試しながら原稿をチェックしていたのですが、

たった数回でもじんわり足腰が温まって「これなら続けられる！」と確信しました。

筋力アップはもちろん、つまずき予防や日常の動作がラクになる工夫がギュッと詰まっています。

ご自身用にはもちろん、親御さんへのプレゼントにもぴったりな一冊に仕上がりました。

全国の書店やオンラインショップで販売中ですので、ぜひチェックしてみてください！

河辺さや香

『60歳からのゆるスクワット入門』

定価：1480円（税込）

発行日：2026年8月26日

発行：宝島社